Evitar el sedentarismo y mantener niveles adecuados de actividad física es fundamental para la salud.
Pero ¿Cómo sabemos si estamos haciendo lo suficiente?
Existen diferentes maneras de medirla. Se pueden realizar cuestionarios, llevar un diario de actividades o emplear herramientas que realizan un seguimiento constante.
Actualmente la mayoría de los celulares cuentan con aplicaciones que permiten contar el número de pasos. La recomendación general es lograr 10,000 pasos al día en adultos y 12,000 en niños.
También existen relojes que permiten medir la frecuencia cardíaca y los niveles de actividad, esto ayuda a tener un seguimiento completo.
En personas con Fibrosis Quística aprender a escuchar el cuerpo es fundamental, habrá días que se requiera una disminución en la actividad y otros en que se puede ser más exigente. Recuerda seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud.
