La Salud Mental es el bienestar dado por el buen funcionamiento en aspectos cognitivos, emocionales y conductuales.
Es un aspecto que debemos tener muy presente en nuestras vidas, por esto hoy nos unimos a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental y compartimos algunos consejos para cuidarla:
✅ Evita el aislamiento: Existen diversas herramientas tecnológicas que nos permiten estar en contacto con nuestros seres queridos.
✅ Haz ejercicio: La actividad física y el ejercicio ayudan a nuestro bienestar general.
✅ Habla de tus sentimientos: Expresar lo que sentimos es fundamental.
✅ Busca espacios para relajarte: Es fácil perderse en las actividades diarias, por esto es necesario destinar tiempos y espacios para la relajación.
✅ Practica una actividad que disfrutes: Todos tenemos gustos diferentes y a veces necesitamos intentar diferentes opciones antes de encontrar una que nos apasione.
✅ Duerme el tiempo necesario: Un buen descanso nos ayuda a funcionar mejor.
Recuerda que está bien buscar ayuda , en ocasiones necesitamos herramientas más concretas para sentirnos mejor y poder afrontar el día a día. ¡Estamos para apoyarte! 💜
